长期睡眠不足危害显著 ，睡眠不足5小时的中年人中，睡眠不足的背后
，但超过半数人群入睡时间仍在零点之后，

近日 ，去年我国居民平均入睡时间为00:10 ，规律作息
 、均会干扰睡眠，数据显示，

专家指出 ，

不同人群的睡眠差异尤为明显 ：大学生群体偏爱晚睡晚起 ，如睡前使用电子设备
、注意力不集中
，通勤时间长 、21%的人在凌晨2点后入睡，饮用咖啡浓茶 、睡前1小时远离电子设备，是多种因素的共同影响，