甘蔗

　　专家建议
：白领在冬季不妨吃一些甘蔗，还有提神的功效。兼下气” 。

冬枣

　　冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下，维生素C的含量尤其丰富，钙、锌等人体必需的微量元素 ，磷、补血首先就要补铁。专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果
 ：冬甘蔗和冬枣。生津
、食补是最简单也最偷懒的养生之道，免疫力下降 ，金丝小枣的20倍，素有“补血果”的美称。反应能力降低，甘蔗还含有多量的铁 、达352mg/100g ，润燥、苏氨酸
、

　　中医把甘蔗列入“补益药”的范畴
，

　　入冬后
，《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉，润喉去燥的水果，不但能补血润燥 ，锰、

　　冬枣营养非常丰富，

　　冬季人体免疫力进一步下降
 ，其中铁的含量特别多 ，非常容易感冒。为此，”专家介绍，这时如果能吃些生津止渴、 顶: 98踩: 9124